Pfff… premier footing hier matin.
Je me mets aussi à la course à pied; c'est un peu la mode du moment grâce entre autre au succès du duo Nike+ et iPod nano.
J'ai donc profité des soldes pour faire un saut au Décathlon de Liége pour y faire une razzia.
Dans cet excès d'achat, j'ai craqué sur une paire de chaussure Asics Gel-Kayano 13 et un bon cardiofréquencemètre Polar RS200.
Deux outils très important pour pouvoir bien progresser. Des chaussures pour coureur à foulée universelle à tendance pronatrice et un cardiofréquencemètre pour le contrôle des zones différentes d’exercices.
Reste plus qu'à trouver un plan d'entrainement qui me convienne.
J'ai d'abord pensé aux programmes d'entrainement mp3 pour débutant sur le blog Jiwok, mais c'est pas ce qui me convient.
Je me suis rabattu sur le magazine Jogging International, numéro du mois d'août, et son dossier très complet "Comment mieux courir".
Demain matin a jeun, je tente les fractionnés 45-15 pendant 10 minutes puis 20 minutes d'alternance entre footing léger, pendant 2 minutes, et marche dynamique, pendant 30 secondes.
[Edit 1 Jeudi Matin] Super ... il pleut !!!
[Edit 2 Jeudi Matin] 10h ... il pleut plus !!! Go !!!
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2 août 2007
J’ai appris quelque chose grâce à toi, je ne savais pas qu’il y avait des types de foulée, en tout cas qu’elles portaient un nom.
Bon et alors ? Quel est le résultat de cette matinée ?
2 août 2007
Plus intense que mardi …
Pendant les fractionnés, je monte à 182 pulsations à la minute.
D’où je n’en ai fait que 8 sur les 10 pour ne pas en faire trop.
Après, les 20 minutes de footing ça allait.
3 août 2007
Salutkjes!
Sympa ton blog!
Je t’invite à visiter le mien dès que tu as le temps
http://whereismyad.blogspot.com
Un blog graphiquement basique…mais j’essaye de le compléter un maximum!
Vivement que j’en ai un plus abouti graphiquement parlant!
Bonne visite et bonne continuation pour ton blog